良好的生活习惯是身体健康的,头发自然也不例外.受现代生活方式的影响,脱发已不再是中老年人的".",脱发患者群里出现了越来越多的年轻面孔,除了遗传和精神压力,不良生活习惯也是脱发诱因和帮凶.
如今人们脱发期要比过去提早很多.过去人们通常会在40岁出头时脱发,而现在不少人都是从30岁起就已经大量脱发了.造成这个现象的原因是多方面的,比如空气污染、精神压力、手机辐射等,另外,头发的增长来自血液,而过度的烟酒会影响血液循环,形成头发营养不足,还有就是频繁地染发、烫发,由于烫发水和染发水都对头发组织毛囊有破坏作用,这些因素都可能成为脱发的诱导元凶.所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯.
在良好的生活习惯构成中很重要的一点是要学会放松减轻压力,在繁忙的工作后,要充足睡眠,每天睡眠不应少于7-8个小时,睡前要充分放松,否则会影响身体神经内分泌系统的调节和体内新陈代谢导致脱发.
减少染发烫发,染发、烫发一年别超过2-3次,之间应间隔时间长一些.这是因为,烫发剂和染发剂都会对头发、外层的毛小皮产生一定程度的损伤,使头发失去光泽、干枯易断.另外,大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质,使毛发容易断裂,影响头发质量.
适时洗头,洗发是不会导致或加重脱发的.洗发的频率应因人而异,生活和工作环境很干净,头皮出油不多的人,可以每2天洗一次,而环境较脏或头皮出油多的人可每1天洗一次,甚至每天洗1-2次.需要注意的是,洗头时不要用梳子梳理.
健康,盲目节食是促使脱发的元凶,头发生长需要营养的滋润,脂肪的固定.盲目节食,容易导致很多营养缺乏,皮下脂肪消退发无所养,皮肤松弛引起脱发.所以,通过适量运动、合理饮食来,才是、健康的方法.
